martes, 30 de diciembre de 2014

Cerradas inscripciones on-line

El 29 de Diciembre a las 23:59 se cerraron las inscripciones online. En estos momentos hay 706 inscritos a la carrera Absoluta.
Durante el día 30 las inscripciones se podrán realizar en horario comercial en Deportes OTO. (paseo los fueros nº6).
El día 31, si aún quedan inscripciones (recordamos que hay un tope de 1.000), se podrán realizar desde las 10 hasta las 16:00 en la Herriko Plaza de Barakaldo.

Desde mañana a las 10:00 se podrán retirar los dorsales en Deportes OTO.
Y el 31 desde las 10 en la Herriko Plaza (hasta las 16:30). Recordar llevar el DNI o documento valido. No lo dejéis para ultima hora, con el fin de evitar embotellamientos.

Recordad que presentando el dorsal durante el mes de Enero tendréis un descuento del 10% en SALAZAR JOYEROS. Calle Juan de Garay 17.
También un 20% de descuento en Productos y Servicios en Nutripro Vitality Bilbao.Calle Eguren nº2
Y atentos al sorteo del final de carrera!!!

Ya queda muy poco!

Egurre!!!

lunes, 22 de diciembre de 2014

Nuevos Premios! Joyeros Salazar

Vamos descubriendo mas colaboradores. Esta vez Salazar Joyeros colaborara con la II San Silvestre de Barakaldo.

Salazar Joyeros entregara cheques por valor de 150€, para compra en la joyería durante el mes de Enero.
El ganador absoluto y la ganadora absoluta se llevaran uno cada uno. Ademas el primer atleta de Barakaldo y la primera de Barakaldo tendrán cheque también!
Un gran premio que añadimos a la entrega de trofeos y txapela!


Pero eso no es todo, Joyerias Salazar también ofrece un 15% de descuento a todos los corredores durante el mes de Enero en su joyería si entregas el dorsal de carrera. Así que ya sabéis, no tiréis vuestros dorsales a la basura y acercaros por la joyería a disfrutas de su gama de productos.

Salazar Joyeros en la calle Juan de Garay 17 (Barakaldo)





domingo, 21 de diciembre de 2014

Consejos para la San Silvestre

Nuestro entrenado Arkaitz Castañeda  os deja unos consejos para acabar el año corriendo,

Uno consejos con el objetivo de que podáis disfrutar el máximo posible de la San Silvestre.

1.- Antes de la carrera:
- Intenta beber mínimo 2 litros de agua durante el día para poder empezar la carrera a la tarde noche con garantías de que esté el cuerpo hidratado.
- La última comida antes de la carrera debería de ser, por lo menos, dos horas y media antes de la carrera y al ser posible que no sea muy abundante en proteínas como carne o pescado, ya que estos alimentos tardan más tiempo en digerirse.
- Teniendo en cuenta la climatología que tenemos en Barakaldo, es MUY importante calentar adecuadamente antes de la carrera. Dependiendo del nivel del corredor este calentamiento deberá de ir desde andar rápido con unos estiramientos, a correr y hacer unos cambios de ritmo y unos estiramientos, por ejemplo.
- Acércate con tiempo a la salida para no andar con prisas. El objetivo es pasar un buen rato y disfrutar, por lo que cuanto antes vayas más tranquil@ podrás estar y más disfrutarás.

2.- Durante la carrera:
- No pruebes ni estrenes nada nuevo el día de la carrera. El día de la carrera debes de usar la ropa y zapatillas que suelas usar normalmente y no probar nada nuevo que te pueda dar problemas y no te deje disfrutar del momento.     
- Igualmente, las horas previas, no tomes ningún alimento que no hayas probado anteriormente, ya que corres el riesgo de que te siente mal.
- Dosifica tus fuerzas: No intentes llevar el ritmo de los más rápidos ni ir a un ritmo por encima tus posibilidades. Sal a un ritmo al que te vayas exigiendo un poco pero siempre reservando y pensando que tienes que terminar corriendo más rápido que cuando has empezado. Lo ideal sería que fueses de menos a más, de correr suave a terminar más rápido que cuando empezaste, de esa forma disfrutarás al máximo.
- Si ves que te notas muy fatigad@, no dudes en pararte y andar un rato, no pasa nada, lo importante es terminar. Al igual que si notas alguna molestia o dolor inusual, no dudes en abandonar la carrera, ya que por cabezonería podrías no poder disfrutar lo que resta de navidades.

3.- Después de la carrera:
- No pares en seco. Una vez terminada la carrera sigue moviéndote a menor intensidad. Anda 5minutos por ejemplo.
- No estaría de más hacer unos pocos estiramientos del tren inferior antes o después de ducharte, tus piernas te lo agradecerán el día siguiente.
- Lleva algo de ropa para ponerte al terminar la carrera, una sudadera o un chándal podrán valer. Recuerda que hay guardarropa.
- No te quedes frio en la calle. Dúchate y una vez abrigad@ podrás disfrutar del resto del día de forma segura.
- Una vez más, la hidratación y la alimentación son muy importantes tras la carrera para recuperar el líquido y la energía que nos hemos dejado por el camino. No bebas mucha agua de golpe y come ligero para no forzar el hígado.

CUIDADO CON EL ALCOHOL DESPUÉS DE LA CARRERA!!
  

Arkaitz Castañeda

viernes, 12 de diciembre de 2014

Recorrido San Silvestre Barakaldo 2014

Ya tenemos el vídeo del circuito de la 2ª San Silvestre de Barakaldo (2014)




Podéis seguir todas las novedades de la carrera  en el blog o en el facebook de la San Silvestre de Barakaldo.

San silvestre Barakaldo 2014

Ya queda poco!!!

martes, 2 de diciembre de 2014

INSCRIPCIONES EN TIENDA

Este año de cara a facilitar las inscripciones a los que no quieran hacerla por Internet, contamos con la colaboración de Deportes OTO en la calle Paseo de los fueros Nº6.

Podréis realizar las inscripciones en la mismas tienda en horario comercial. El precio sera de 6 euros hasta el día 29. El 30 sube a 8€, así que no lo dejéis para el ultimo día!
Ademas si te inscribes a la prueba en la tienda, obtendrás un 10% de descuento en calzado deportivo.

Pásate por la tienda e infórmate sin compromiso sobre la II San Silvestre de Barakaldo.

DEPORTES OTO
Paseo los Fuerons nº6